Ошибки при похудении. ???? Доктор Гаврилов назовет 5 самых главных ошибок, мешающих похудеть. 12+


Дата: 14.08.2018 12:42:46 Просмотров: 168447 Длительность: 07:51
Поделиться:

Категории: Наука
Ошибки при похудении. ???? Доктор Гаврилов назовет 5 самых главных ошибок, мешающих похудеть. 12+

Исправьте ошибки, которые мешают вам похудеть. В качестве подарка авторская техника Михаила Гаврилова, ▶ ???? ◀ которая поможет вернуться к снижению веса и преодолеть трудности на пути к желаемой цели. Подарок вне зависимости от города по ссылке выше.

????????????

Как перестать есть сладкое?

&t=8s

Какие продукты нельзя есть при похудении?

&t=33s

Мифы о похудении:

Смотрите больше видео об ошибках, которые мешают нам похудеть на канале Доктора Гаврилова! Подписывайтесь на канал по ссылке:

???? Нажмите на цифры для навигации по времени ролика.

0:00 → Вот отсюда и берутся болезни нашего современного цивилизованного мира. Вот эти тревожно-депрессивные расстройства, проявления, ну, практически всех существующих генетических поломок. Всем здравствуйте. Если вы имеете большой опыт в похудении, то это видео будет вам особенно полезным. Мы разберем 5 основных ошибок, заблуждений, которые мешают человеку иметь фигуру своей мечты. Первое, не есть после 18-ти часов. Я постоянно встречаю людей, у которых есть такая мечта, что когда-нибудь я не буду есть после 18-ти часов и похудею. Это просто нереально, невозможно, если вы не живете в деревне и не встаете в 5 утра с То в городе после 6-ти часов если вы не будете есть, вы просто получите дополнительный стресс и еще одну причину нарушения системы контроля насыщения. Поэтому, после 18-ти часов есть надо, а иногда просто необходимо. И если мы ориентируемся на время, то ориентироваться надо на время после ужина и до завтрака...Ошибки при похудении.

2:01 → И у вас появляется выбор: лучше и хуже. Запретов нет. Есть те продукты, которым рекомендуется отдавать предпочтение для того, чтобы и сытость была хорошей, и снижение веса быстрым. Именно такая позиция позволяет избежать внутреннего конфликта. Третья ошибка, отказ от углеводов или жиров. Я думаю, все знают вот это выражение «Заставь дурака Богу молиться, он лоб расшибет». Вот, допустим, углеводы. Это огромное понимание, в которое входят углеводы, допустим, такие как сахар рафинированный, крахмал, то, что отравляет наш организм и старит его. И в это же понятие входят те углеводы, овощи, фрукты, углеводы, которые содержат и антиоксиданты, и витамины и минералы, и пектины, и клетчатку, которая нужна для того, чтобы наша флора в кишечнике хорошо помогала усваивать, переваривать пищу... 5 ошибок при похудении.

4:01 → Проще говоря, психосоматические заболевания. Поэтому, жиры должны быть в рационе. Но жиры, которые являются хорошими, естественными и полезными. Даже иногда кусочек сала свиного очень даже нужен для формирования гормонов, для того, чтобы организм чувствовал себя хорошо. Но есть понятие норма и об этом мы поговорим в нашем следующем пункте. Безразличное отношение к подсчету калорий. Мы с вами видим постоянно: «Не надо считать калории, не надо считать калории». Да? Если мы с вами съедим граммчиков 300 сала свиного, закусим хлебушком, мы получим калорийность, наверное, солдата, ведущего боевые действия. Если вы не живете в таких условиях, то лишние, даже хорошие калории, отложатся в жировой складке...5 ошибок при похудении.

6:47 → Самый оптимальный вариант – это ходьба. Помните, что если вам плохо после физической нагрузки, не важно какой, темно в глазах, болят мышцы, тошнит, нехорошо - это перегрузка, это чересчур. И чрезмерные физические нагрузки портят эндокринную и иммунную систему, и сердечно-сосудистую в том числе. При снижении веса будьте осторожны с физическими нагрузками. Если уж вы с решили ими заняться, пожалуйста, посоветуйтесь с тренером, с врачом лечебной физкультуры, со специалистом, который в этом что-то понимает. И тогда, в зависимости от лишнего веса, в зависимости от вашего возраста и сопутствующих заболеваний, вам назначат адекватный объем физических нагрузок...Ошибки при похудении.

Узнайте о стоимости услуг в Центре снижения веса доктора Гаврилова по этой ссылке: ▶ ???? ◀

Не пропустите следующий ролик! Подпишитесь сейчас на канал Доктора Гаврилова:

???? Официальный сайт:

???? 8 (495) 651-98-88

???? Адрес:

г. Москва, ул. Самотечная, д. 5

Мы в соцсетях:

???? Instagram

???? Facebook:

???? ВКонтакте:

???? ?

Подготовлено совместно с Видеофирма (http://ВидеоДляМедицины.рф)

Похожие видео:

Комментарии

Лилия Ларина
15.08.2018 15:30:55
Михаил Алексеевич, спасибо за подарок!!!
Madlen
14.08.2018 12:58:35
а если я проснулась в 10 и позавтракала в 10:30, то что мне ужинать в 22:30 ночи, когда я уже спать ложусь????????? перед сном ведь кушать нельзя))